В ГТО могут участвовать граждане РФ в возрасте от 6 до 70 лет и старше, если они здоровы и могут заниматься физкультурой в основной группе. Для этого необходимо иметь подтверждающее медицинское заключение. Для участия в ВФСК «Готов к труду и обороне» необходимо выполнить следующие несложные шаги: Зарегистрироваться на официальном портале www.gto.ru. Заполнить заявку участника.  Пройти медицинский осмотр и получить документ, который отвечает требованиям медико-санитарных норм для присвоения группы здоровья и получения разрешения для участия в спортивных соревнованиях. Непосредственное прохождение самих испытаний.